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横浜で矯正歯科を探す-HOME » 歯に秘められた力とは…。 » 噛み合わせチェックと唾液パワー
自分の歯がどんな状態なのかをチェックしてみましょう。
鏡を見ながら各項目をチェックしていきます。
チェックの数が多ければ、正常に近い咬合の持ち主です！
□奥歯で噛んだ時、上の真ん中と下の真ん中が一致している。
□前後的に見ると、下の前歯よりも上の前歯が２～３ミリ出ている。
□上下的に見ると、下の前歯を上の前歯が２～３ミリ覆っている。
□上も下も、ガタツキがない。また、右奥歯から左奥歯までの歯の並びが、Uの字型。
□横から見ると、上下の歯がしっかりかみ合っている。上下の歯の間に隙間がない。
□横顔から見て、鼻と下あごを結んだ線より唇が出ていない。
□奥歯で噛んだ時、左右の奥歯が左右均等にかみ合う。
□リラックスした状態で、口の周りに緊張がなく、自然にお口を閉じることが出来る。
□あごを大きく開けた時や左右に動かした時に、あごに痛みや音などが発生しない。
□２８本の永久歯が、すべて揃っている。
□食事の後には、必ず歯みがきをしましょう。
□歯ブラシだけでなく糸ヨウジも併用して、歯と歯の間のよごれをしっかり取りましょう。
□定期的に歯科医院に通院してお口のクリーニングをしましょう。自分で取りきれない汚れを落とすことによって、虫歯や歯ぐきの病気、さらには口臭の予防になります。（通常6ヶ月に1回のペースが理想的です。）
□親知らずは、大丈夫ですか。現在きれいな歯並びでも親知らずが生えてきて、歯並びが乱れてしまうことがあります。横向きに生えているような場合は、特に危険です。
□歯周病にかかっていませんか。現在きれいな歯並びでも、いわゆる歯周病が進行してしまうと歯がぬけてしまったり、しだいに歯並びが悪くなってしまいます。
□爪を噛む、指を噛む、ほおずえをつく、片側ばかりで物を食べる等の悪い癖があると、歯並びが歪んでしまうことがあります。
普段あまり気にすることのない唾液には、実はすごいパワーが秘められています。
通常なら、唾液は1日で牛乳パックの半分以上（500～600ml）分泌されますが、食べ物をよく噛まなかったり、薬の影響や病気、免疫力の低下などで唾液が少なくなると、虫歯や歯周病、歯ぐきや粘膜の異常を引き起こすことにもなるのです。
大人は、よく噛んで食事をすると唾液の分泌を助けます。
食べる度に箸をおき、ゆっくりと噛んで味わってみたり、一口を小さくしたりするのもいいと思います。
一口につき30～50回噛むことが目安です。ゆっくりと良く噛んで食べることはダイエット効果にも繋がりますよ！
子供は、歯応えの良いものを食べさせる習慣をつけましょう。
また、睡眠中は唾液があまり分泌されず、虫歯になりやすいので、寝る前は特に丁寧に歯を磨くことが重要です。